3 часа структурированной информации на основе современной науки, посвященной развитию силы – одного из важнейших параметров нашего здоровья.

• Как строится программа силовых тренировок: теория стресса, базовые переменные, формулы для расчета нагрузки, основы периодизации;
• Безопасность силового тренинга: мобилизации, упражнения для развития моторного контроля;
• Какие упражнения необходимо включать и почему;
• Примеры программ на основе проверенной информации из отобранных научных источников для новичков и продвинутых в цифрах;
• Зачем нужна сила, почему нет результатов, как часто необходимо заниматься, режим потребления белков, как поддерживать прогрессию и другие дополнительные вопросы.